01 · pagrindinė kryptis
Miško maudynės
Lėtas, jutiminis buvimas miške, kuriame kūnas, pojūčiai ir aplinka tampa patirties dalimi.
Sužinoti daugiauSustok.
Pajusk.
Pažink.
Miško maudynės mažose grupėse Vilniaus apskrityje. Veda licencijuota miško terapijos specialistė, o išskirtinėje patirtyje – ir geologas.
Lėtas tempas Mažos grupės Licencijuota specialistė
Ką siūlome
Miško maudynės – ir ką jos gali apimti
Miško maudynės – pagrindinė mūsų kryptis. Geologinis pažinimas, gamtos patirtys ir dėmesingas įsisąmoninimas ją papildo. Viskas prasideda nuo „Sustok“, toliau – „Pajusk“, o „Pažink“ ateina tada, kai akmuo delne papasakoja daugiau nei vadovėlis.
02 · Žemės istorija
Geologinis pažinimas
Akmenys, reljefas ir atodangos tampa pasakojimu apie Žemės laiką, kurį galima skaityti tiesiog po kojomis.
Sužinoti daugiau
03 · patyrimas
Gamtos patirtys
Susitikimai, kuriuose vietos pažinimas susitinka su pojūčiais, judėjimu, tyla ir buvimu kartu.
Sužinoti daugiau
04 · dėmesys sau
Dėmesingas įsisąmoninimas
Praktikos, padedančios pastebėti kūną, mintis, emocijas ir tai, kas vyksta čia ir dabar.
Sužinoti daugiauKas veda
Du žvilgsniai į tą pačią vietą
Vienas žvelgia per Žemės istoriją, kitas – per žmogaus pojūčius ir dėmesį. Kartu jie kuria patirtį, kurioje vietą galima ne tik suprasti, bet ir pajusti.
Ingrida
Miško terapijos specialistė · licencija PAL-00250Sertifikuota dėmesingo įsisąmoninimo ir atjautos mokytojaVeda į lėtesnį buvimą miške, dėmesį pojūčiams ir artimesnį santykį su aplinka.
Apie Ingridą
Vytautas
Geologas · kelionių vadovas · gamtos pažinimo vedlysKraštovaizdį skaito kaip knygą: akmenys, reljefas, atodangos ir vanduo pasakoja istoriją nuo paskutinio ledyno iki milijardų metų senumo uolienų.
Apie VytautąRenginiai
Susitikimai miške
Artimiausių datų dar nepaskelbėme. Palikite el. paštą – pranešime, kai tik jos bus žinomos.
Ką žinome
Ką rodo tyrimai – trumpai
Miško maudynės tiriamos du dešimtmečius. Apibendrinome sistemines apžvalgas – sąžiningai, su ribomis.
- Gana nuosekluTrumpam sumažėja įtampa, nerimas ir prislėgtumas.
- Yra ženklų, bet nenuosekluKraujospūdis, pulsas, kortizolis.
- NeįrodytaPoveikis imunitetui ir ligų gydymui.
Todėl nežadame gydymo – kuriame sąlygas pabūti lėčiau. Visa santrauka su šaltiniais →
Samanoto akmens metų ratas
Gamta keičiasi. Patirtis taip pat.
Miško nepatiriame vienodai visus metus. Kiekvienas sezonas atneša kitą šviesą, garsą, kvapą, paviršių ir kitą progą sustoti.
Šią savaitę miške · 45 sav.
Pagelsta ir numeta spyglius maumedžiai – vieninteliai mūsų spygliuočiai, kurie žiemą stovi be spyglių.
Pabudimas
Tirpstantis vanduo, pirmi žalumos ženklai ir besikeičiantis miško garsas.
Šviesa
Ilgos dienos, šiluma, tanki žaluma ir daugiau laiko būti lauke.
Tekstūra
Spalvos, drėgmė, grybai, samanos ir aiškiau matomas reljefas po kojomis.
Tyla
Mažiau spalvų, daugiau erdvės, šaltesnis oras ir ryškesnis sustojimo pojūtis.
Virtuali patirtis
Dar abejojate? Pabandykite 8 minutes namuose.
Ne tik perskaitykite apie mūsų požiūrį – trumpam jį išbandykite. Aštuonios minutės, penki pojūčiai ir keli paprasti kvietimai pastebėti tai, kas jau yra prieš akis.
8 minutės
8 sustojimai
jūsų tempu
Trumpas sustojimas.Skirkite dėmesio tam, kas vyksta čia.
„Riedantis akmuo samanomis neapauga.“
Saxum volutum non obducitur musco.
— Publilijus Siras, I a. pr. Kr.
Samanotas akmuo – tas, kuris sulėtėjo. Galbūt šiandien verta ne nueiti toliau, o pabūti ilgiau.